¿Buscas una opción ligera y saludable para acompañar tu rutina? En este artículo de CP Arfait exploramos la manzanilla en formato de infusión y cómo sus propiedades la convierten en una elección popular tanto para el día a día como para momentos de descanso. La manzanilla ha sido valorada durante generaciones por su perfil aromático y por su relación con el bienestar. Entre los beneficios que suelen asociarse a esta infusión destacan su posible efecto relajante, su aporte para favorecer el equilibrio digestivo y su papel como bebida reconfortante. Además, analizaremos qué esperar al consumirla con regularidad, cómo prepararla para obtener un sabor más limpio y qué aspectos considerar al elegir una manzanilla de calidad. Así, podrás decidir con criterio y aprovechar al máximo esta infusión. Si te interesa descubrir qué hace especial a la manzanilla y cómo disfrutarla mejor, acompáñanos en el siguiente análisis.
Manzanilla en infusión: propiedades y beneficios clave (comparados para mejorar tu rutina junto al café)
La manzanilla en infusión es una opción habitual para complementar tu rutina de café cuando buscas un apoyo digestivo y un efecto relajante sin añadir estimulantes. A continuación tienes una visión de propiedades y beneficios clave, comparados para que ajustes su uso según el tipo de café que tomas (espresso, filtro, americano o bebidas con leche).
## 1) Efecto sobre el sistema digestivo (ideal si tu café te cae “pesado”)
- Manzanilla: favorece la digestión y puede ayudar a reducir la sensación de pesadez después de comidas o cafés más intensos.
- Café: el cafe (cafeína) puede aumentar la acidez percibida en algunas personas y disparar reflujo o molestias si eres sensible.
Comparativa práctica para tu rutina
- Si usas café de tostado oscuro o tomas espresso en ayunas, la manzanilla puede funcionar como “cierre digestivo” antes de pasar a sobremesa o postcena.
- Si tu café es más suave (por ejemplo, tostado claro o preparación tipo v60/filtro), la manzanilla sigue siendo útil para mantener el confort digestivo, pero suele ser más “complemento” que necesidad.
## 2) Relajación y manejo del estrés (cuando el café estimula y tú quieres bajar revoluciones)
- Manzanilla: se asocia con un efecto calmante y favorece la relajación.
- Café: eleva el estado de alerta; en algunas rutinas puede generar “sobreestimulación” si tomas varias tazas o si el horario se alarga.
Comparativa práctica para tu rutina
- Para café en la mañana, la manzanilla suele encajar mejor tarde o noche temprana, cuando quieres que el “subidón” del día no arrastre ansiedad.
- Si tu rutina incluye bebidas tipo café con leche (capuchino, latte) y notas tensión al final del día, la manzanilla como infusión post-cena puede equilibrar mejor que otra bebida caliente con estimulantes.
## 3) Suavidad para el descanso (especialmente si cuidas el sueño)
- Manzanilla: se usa tradicionalmente para acompañar momentos donde buscas conciliar el descanso.
- Café: la cafeína puede afectar la latencia del sueño si el consumo es tarde o si eres sensible.
Comparativa práctica para tu rutina
- Si tomas tu última taza de café relativamente temprano, la manzanilla puede reforzar el ritual nocturno sin añadir estímulo.
- Si eres de los que consumen café más tarde (por trabajo o hábitos), la manzanilla funciona como alternativa de “transición” cuando ya no quieres seguir sumando cafeína.
## 4) Apoyo antiinflamatorio y antioxidante (beneficio de contexto, no inmediato)
- Manzanilla: aporta compuestos con actividad antioxidante y se le atribuye un rol en la reducción de inflamación a nivel general.
- Café: también es una fuente reconocida de antioxidantes, aunque el efecto depende de cantidad, tu metabolismo y tu tolerancia.
Comparativa práctica para tu rutina
- Si tu objetivo con el café es rendimiento y sabor, la manzanilla puede actuar como “segunda capa” por la vía del bienestar, especialmente cuando buscas una rutina menos “agresiva” con el estómago.
- Si ya tomas café por sus antioxidantes, la manzanilla no compite: complementa con un perfil más orientado a digestión y calma.
## 5) Cómo integrarla según el tipo de café (elección de momento y tolerancia)
### Si tu café es fuerte o frecuente
- Considera la manzanilla después de la comida o a media tarde para reducir el impacto percibido en el estómago.
### Si tu café es más suave o lo tomas ocasionalmente
- Puedes usar manzanilla como “ritual” de cierre de día, sobre todo si necesitas desconexión mental.
### Si usas café con leche y notas molestias
- La manzanilla puede ayudar a que la digestión sea más cómoda, especialmente cuando hay reflujo o pesadez.
## 6) Señales para ajustar la rutina (comparativa de sensaciones)
- Si con el café notas ardor o gases, la manzanilla suele encajar mejor como infusión post-café o post-comida.
- Si con el café notas nervios o te cuesta bajar el ritmo, prioriza la manzanilla en la franja de tarde/noche y deja el café más temprano.
- Si buscas rendimiento, el café sigue siendo tu herramienta; la manzanilla entra como acompañamiento para recuperar equilibrio.
## 7) Relevancia para elegir “los mejores cafés” (enfoque de rutina)
En un análisis de mejores productos de café, la elección no solo depende de sabor o cuerpo: también importa cómo interactúa con tu bienestar diario.
- Un café excelente puede no ser el mejor para ti si te genera acidez o nervios.
- La manzanilla puede mejorar tu experiencia total al reducir fricciones digestivas y facilitar un cierre más calmado, especialmente cuando el café es parte central de tu rutina.
Si quieres, dime qué café usas (espresso, filtro, tueste claro/oscuro y horario) y te propongo una combinación de momento de consumo y uso de manzanilla para optimizar tu rutina sin afectar tu rendimiento.
- 🍃 SABOR: Sabor intenso pero agradable, cuanto más tiempo se mantenga en el agua caliente se quedará más dulce.
- 🍃 ORIGEN: Originaria de Europa (zona de los Balcanes), norte de África y Asia occidental.
- 🍃 PRODUCTO: Todos nuestros productos proceden de cultivos donde han recibido el mejor cuidado desde la siembra. Cuidadosamente envasados para que conserven todo el sabor.
- 🍃 CONSERVACIÓN: Una vez abierto guárdelo en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar y de olores agresivos, para así poder mantener todo su sabor y propiedades.
- 🍃 NOSOTROS: En EPEL queremos facilitar un estilo de vida más saludable a través de las infusiones naturales y preservar el conocimiento que durante generaciones se ha obtenido de culturas de...
- ☀️ TE DE MANZANILLA ECOLÓGICA - Nuestras flores secas de manzanilla alemana cuentan con la certificación de agricultura ecológica: han sido cultivadas bajo el sol de Croacia sin utilizar...
- 🌼 CALIDAD PREMIUM - Hemos cuidadosamente seleccionado las flores de manzanilla alemana denominada también Matricaria o Manzanilla Salvaje por sus propiedades y su calidad gustativa. Mejor para una...
- 😴 RELAJANTE y DIGESTIVA - La Manzanilla infusion se bebe tradicionalmente para dormir bien y tener un descanso de calidad. el te manzanilla también es famoso por combatir los trastornos digestivos...
- 🌼 ¡PARA (RE)DESCUBRIR! - A menudo asociada a nuestras abuelas, la manzanilla ecologica resulta ser una valiosa aliada con un sabor suave y sutil, ¡es tan agradable que se basta ella sola!
- 🍵 PREPARACIÓN - 1 cucharadita de café para 1 taza. Infusiona en agua hirviendo durante 5-10 minutos… ¡buen provecho!
- INFUSIÓN CON PROPIEDADES RELAJANTES: Con la infusión de manzanilla y anís obtendrás los beneficios para cuidar de tu cuerpo de la forma más saludable. Una taza te aporta las propiedades naturales...
- PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: Para conseguir una infusión de manzanilla y anís perfecta, con gran sabor y aroma, solo tienes que introducir una bolsita en una taza y añadir 200 ml de agua...
- MANZANILLA NATURAL CON GRANDES PROPIEDADES: La infusión de manzanilla es ideal para tomar en el día a día. Sus propiedades ayudan a llevar una vida saludable y rica en vitaminas. En cada taza de...
- INGREDIENTES 100% NATURALES: La infusión de manzanilla y anís ha sido elaborada con ingredientes naturales (como aceites volátiles) que cuidan de tu bienestar. Una sola taza te aporta gran cantidad...
- SOBRE NOSOTROS: Desde 1870 estamos especializados en la elaboración y envasado de infusiones, café, cacao, edulcorantes y especias. Nuestra tecnología en el proceso de envasado ayuda a conservar el...
- MANZANILLA - Una infusión ligera y aromática con texturas dulces. Única y tradicional, pero popular.
- VEGANA, SIN GLUTEN Y SIN AZÚCARES AÑADIDOS - Ingredientes 100% Naturales para conseguir una infusión ligera y aromática.
- INFUSIONES CLÁSICAS - Son las infusiones que nos han acompañado siempre, a lo largo de nuestras vidas. Infusiones sencillas y sin adornos, salvo ese toque especial ocasional, del anís o la miel.
- BENEFICIOS PARA EL ORGANISMO - La manzanilla tiene una acción antioxidante y antiinflamatoria y mejora el sistema digestivo.
- CÓMO PREPARAR - Calienta el agua hasta que hierva. Pon una bolsita en la taza y vierte el agua. Tapa la taza para que la mezcla libere su fragancia y sabor. Deja la bolsita en el agua de 3 a...
- INFUSIÓN CON PROPIEDADES RELAJANTES: Con la infusión de manzanilla obtendrás los beneficios para cuidar de tu cuerpo de la forma más saludable. Una taza te aporta propiedades naturales que te...
- PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: Para conseguir una infusión de manzanilla perfecta, con gran sabor y aroma, solo tienes que introducir una bolsita en una taza y añadir 200 ml de agua hirviendo. Una...
- MANZANILLA NATURAL CON GRANDES PROPIEDADES: La infusión de manzanilla es ideal para tomar en el día a día. Sus propiedades ayudan a llevar una vida saludable y rica en vitaminas. En cada taza de...
- INGREDIENTES 100% NATURALES: La infusión de manzanilla ha sido elaborada con ingredientes naturales (como aceites volátiles) que cuidan de tu bienestar. Una sola taza te aporta gran cantidad de...
- SOBRE NOSOTROS: Desde 1870 estamos especializados en la elaboración y envasado de infusiones, café, cacao, edulcorantes y especias. Nuestra tecnología en el proceso de envasado ayuda a conservar el...
- MANZANILLA EN FLOR ECOLÓGICA DE ORIGEN EUROPEO: flor entera de manzanilla cultivada y certificada como ecológica en Europa. Frente a gran parte de la manzanilla de importación, la nuestra ofrece...
- FLOR ENTERA, PURA Y LIMPIA: solo flores de manzanilla seleccionadas, sin polvo ni tallos, sin aditivos ni conservantes. La flor entera conserva todo su aroma y sus aceites esenciales para una...
- TU MOMENTO DE CALMA CADA DÍA: una infusión de manzanilla suave y reconfortante, perfecta para tu ritual de después de las comidas o antes de dormir. Sin teína, puedes disfrutarla a cualquier hora...
- 100 G A GRANEL = HASTA 50 TAZAS: formato a granel en bolsa resellable que rinde muchísimo y es más sostenible y económico que las bolsitas individuales. Prepara tu manzanilla al gusto, más suave o...
- ECOLÓGICA Y RESPONSABLE, DE REPLANTEA: todas nuestras infusiones son ecológicas certificadas. Cuidamos tu naturaleza con productos naturales, de origen europeo y cultivo respetuoso con el medio...
Propiedades de la manzanilla en infusión: qué aporta y cómo se compara con el café
La manzanilla en infusión se consume tradicionalmente por su efecto calmante y por su perfil “suave” para el organismo, algo que la hace una alternativa interesante dentro de un contexto de análisis y comparativa con el café. Mientras el café suele aportar energía gracias a la cafeína, la manzanilla se enfoca más en el bienestar: su consumo suele asociarse con la reducción de la sensación de estrés, el apoyo a la relajación y una posible mejora del descanso.
En términos prácticos, si tu objetivo es “funcionar” durante el día, el café puede ser más directo por su estimulante efecto. En cambio, si buscas una bebida que acompañe la rutina nocturna o momentos de desconexión, la manzanilla tiende a encajar mejor por su enfoque en la tranquilidad.
Punto clave para comparar: el café “activa”; la manzanilla “acompaña”. Por eso, en un ranking de bebidas para diferentes necesidades, la manzanilla suele brillar como opción no estimulante.
Además, la manzanilla contiene compuestos como los flavonoides y el bisabolol (dependiendo del tipo y calidad de la planta), que contribuyen a su carácter funcional. Aunque el impacto exacto varía por persona y por la formulación (variedad, cosecha, molienda y concentración), el posicionamiento general de la manzanilla es claro: infusión calmante con un sabor ligero y floral.
—
Cómo influye el tipo de manzanilla (romana vs. alemana) en sus efectos
Cuando se habla de propiedades de la manzanilla en infusión, no todas las manzanillas se comportan igual. En el mercado es común encontrar dos grandes grupos: la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla) y la manzanilla romana (Chamaemelum nobile). En comparativas de productos (incluyendo infusiones comerciales), esta diferencia importa porque puede afectar el aroma, el perfil de sabor y, en cierta medida, la intensidad de los compuestos.
- Manzanilla alemana: suele tener un perfil más extendido en infusiones comerciales. Tiende a usarse mucho para preparaciones orientadas a calma y bienestar digestivo.
- Manzanilla romana: normalmente presenta un perfil más herbal y con variaciones en fragancia. Puede encontrarse como ingrediente en mezclas o en infusiones más “premium” o artesanales.
Para un enfoque tipo “comparativa” (como el que aplicarías al elegir cafés), lo ideal es evaluar la manzanilla por:
1) procedencia y calidad de la planta, 2) grado de molido o troceado, 3) modo de envasado (para preservar aceites esenciales), y 4) concentración del producto (hebras vs. polvo, bolsitas vs. hoja suelta).
Comparación con café: si el café se elige por tu tolerancia a la cafeína, tu preferencia por tostado y cuerpo, la manzanilla se elige por intensidad aromática y perfil funcional percibido. No es “mejor o peor”, sino más adecuada según el momento del día y tu objetivo.
—
Mejor uso de la manzanilla: horarios, preparación y expectativas realistas
Para aprovechar sus propiedades, la preparación y el momento importan. A diferencia del café, cuya experiencia se siente rápido por la cafeína, la manzanilla suele funcionar de manera más gradual y asociada a la relajación y el confort. Por eso, en un análisis comparativo, conviene usarla con expectativas realistas: no es un “sustituto energético” del café, sino una opción que suele encajar mejor en rutinas de descompresión.
Recomendaciones habituales de preparación (orientativas):
- Utiliza agua caliente (no hirviendo en exceso si buscas un sabor más delicado).
- Respeta el tiempo de infusión indicado en el envase o en la receta del producto.
- Si el producto es de hojas sueltas, suele permitir ajustes finos de intensidad; en bolsitas, la concentración es más estandarizada.
Horarios donde suele encajar mejor:
- Tarde-noche, como apoyo para bajar el ritmo del día.
- Después de comidas, especialmente si buscas comodidad digestiva (siempre desde una perspectiva de bienestar general).
- En días donde quieras evitar estimulantes como el café.
Comparativa con café (en clave práctica):
- Café: útil si buscas alerta, concentración y un “empuje” del día.
- Manzanilla: útil si buscas calma, descanso y un acompañamiento más suave.
Si tu objetivo al leer este tipo de análisis es tomar decisiones informadas, la pregunta no es “qué bebida es mejor”, sino: ¿para qué momento la usarás? Con esa lógica, la manzanilla destaca como opción funcional no estimulante dentro de una rutina que, si lo deseas, puede complementarse con café en horarios más adecuados.
Más información
¿Cómo se comparan las “propiedades de la manzanilla en infusión” con los efectos esperados al consumir café (energía, enfoque y bienestar) en distintos tipos de bebidas?
La manzanilla en infusión suele destacarse por sus efectos relajantes y digestivos, por lo que favorece el bienestar más que la estimulación inmediata. En cambio, el café (según tipo de bebida y preparación) apunta a energía y enfoque gracias a la cafeína, con beneficios de bienestar más ligados a la activación y a efectos antioxidantes, pero con posible impacto en el descanso si se consume tarde. En comparación, la manzanilla es ideal para calmar; el café, para rendimiento.
¿Qué factores influyen en el análisis de una infusión de manzanilla (origen, calidad, tiempo de preparación) frente a la variabilidad de café (grano, tostado, molienda y método de extracción)?
En manzanilla, la evaluación se centra en origen y composición (variedad y cultivo), calidad (pureza, frescura y ausencia de impurezas) y tiempo de preparación (infusión y temperatura) porque la extracción es relativamente uniforme. En el café, la variabilidad es mucho mayor: origen del grano, tostado, molienda y método de extracción (espresso, V60, prensa, etc.) cambian la solubilidad y el perfil de sabor, haciendo que el mismo café resulte diferente según la receta.
¿Cómo afectan las posibles propiedades de la manzanilla (relajación, digestión o calma) a la elección entre infusiones sin cafeína y los mejores productos de café según objetivos de consumo y perfil de usuario?
Las posibles propiedades de la manzanilla —como relajación, mejor digestión y calma— hacen que muchos usuarios elijan infusiones sin cafeína cuando su objetivo principal es reducir el “rush” o favorecer el descanso. En ese contexto, para quienes buscan bienestar sin estimulantes, la elección se inclina hacia infusiones sin cafeína frente a los mejores productos de café.
En cambio, si el perfil del usuario prioriza energía, enfoque o rendimiento, lo más coherente suele ser optar por café (mejor según tu tolerancia), dejando la manzanilla para momentos de recuperación o después de comidas.
En conclusión, la manzanilla infusion destaca por sus propiedades asociadas a la calma, el bienestar digestivo y su capacidad para convertirse en una opción de infusión ideal para quienes buscan alternativas sin cafeína. Aunque este artículo se enmarca en un contexto de análisis y comparativa de bebidas, la manzanilla sobresale precisamente por su perfil relajante y su uso frecuente como complemento diario.
Si bien no sustituye el efecto de un café en términos de energía, sí puede formar parte de una rutina equilibrada: mientras el café suele aportar enfoque, la infusión de manzanilla puede ayudar a cerrar el día con una sensación más ligera y reconfortante. En resumen, al evaluar “mejores productos” no solo se trata de cuál estimula más, sino de cuál se adapta mejor a tu objetivo; y en ese sentido, la manzanilla infusion ofrece una propuesta clara, suave y muy valorada.
- 🍃 SABOR: Sabor intenso pero agradable, cuanto más tiempo se mantenga en el agua caliente se quedará más dulce.
- 🍃 ORIGEN: Originaria de Europa (zona de los Balcanes), norte de África y Asia occidental.
- 🍃 PRODUCTO: Todos nuestros productos proceden de cultivos donde han recibido el mejor cuidado desde la siembra. Cuidadosamente envasados para que conserven todo el sabor.
- 🍃 CONSERVACIÓN: Una vez abierto guárdelo en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar y de olores agresivos, para así poder mantener todo su sabor y propiedades.
- 🍃 NOSOTROS: En EPEL queremos facilitar un estilo de vida más saludable a través de las infusiones naturales y preservar el conocimiento que durante generaciones se ha obtenido de culturas de...
- ☀️ TE DE MANZANILLA ECOLÓGICA - Nuestras flores secas de manzanilla alemana cuentan con la certificación de agricultura ecológica: han sido cultivadas bajo el sol de Croacia sin utilizar...
- 🌼 CALIDAD PREMIUM - Hemos cuidadosamente seleccionado las flores de manzanilla alemana denominada también Matricaria o Manzanilla Salvaje por sus propiedades y su calidad gustativa. Mejor para una...
- 😴 RELAJANTE y DIGESTIVA - La Manzanilla infusion se bebe tradicionalmente para dormir bien y tener un descanso de calidad. el te manzanilla también es famoso por combatir los trastornos digestivos...
- 🌼 ¡PARA (RE)DESCUBRIR! - A menudo asociada a nuestras abuelas, la manzanilla ecologica resulta ser una valiosa aliada con un sabor suave y sutil, ¡es tan agradable que se basta ella sola!
- 🍵 PREPARACIÓN - 1 cucharadita de café para 1 taza. Infusiona en agua hirviendo durante 5-10 minutos… ¡buen provecho!
- INFUSIÓN CON PROPIEDADES RELAJANTES: Con la infusión de manzanilla y anís obtendrás los beneficios para cuidar de tu cuerpo de la forma más saludable. Una taza te aporta las propiedades naturales...
- PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: Para conseguir una infusión de manzanilla y anís perfecta, con gran sabor y aroma, solo tienes que introducir una bolsita en una taza y añadir 200 ml de agua...
- MANZANILLA NATURAL CON GRANDES PROPIEDADES: La infusión de manzanilla es ideal para tomar en el día a día. Sus propiedades ayudan a llevar una vida saludable y rica en vitaminas. En cada taza de...
- INGREDIENTES 100% NATURALES: La infusión de manzanilla y anís ha sido elaborada con ingredientes naturales (como aceites volátiles) que cuidan de tu bienestar. Una sola taza te aporta gran cantidad...
- SOBRE NOSOTROS: Desde 1870 estamos especializados en la elaboración y envasado de infusiones, café, cacao, edulcorantes y especias. Nuestra tecnología en el proceso de envasado ayuda a conservar el...
- MANZANILLA - Una infusión ligera y aromática con texturas dulces. Única y tradicional, pero popular.
- VEGANA, SIN GLUTEN Y SIN AZÚCARES AÑADIDOS - Ingredientes 100% Naturales para conseguir una infusión ligera y aromática.
- INFUSIONES CLÁSICAS - Son las infusiones que nos han acompañado siempre, a lo largo de nuestras vidas. Infusiones sencillas y sin adornos, salvo ese toque especial ocasional, del anís o la miel.
- BENEFICIOS PARA EL ORGANISMO - La manzanilla tiene una acción antioxidante y antiinflamatoria y mejora el sistema digestivo.
- CÓMO PREPARAR - Calienta el agua hasta que hierva. Pon una bolsita en la taza y vierte el agua. Tapa la taza para que la mezcla libere su fragancia y sabor. Deja la bolsita en el agua de 3 a...
- INFUSIÓN CON PROPIEDADES RELAJANTES: Con la infusión de manzanilla obtendrás los beneficios para cuidar de tu cuerpo de la forma más saludable. Una taza te aporta propiedades naturales que te...
- PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: Para conseguir una infusión de manzanilla perfecta, con gran sabor y aroma, solo tienes que introducir una bolsita en una taza y añadir 200 ml de agua hirviendo. Una...
- MANZANILLA NATURAL CON GRANDES PROPIEDADES: La infusión de manzanilla es ideal para tomar en el día a día. Sus propiedades ayudan a llevar una vida saludable y rica en vitaminas. En cada taza de...
- INGREDIENTES 100% NATURALES: La infusión de manzanilla ha sido elaborada con ingredientes naturales (como aceites volátiles) que cuidan de tu bienestar. Una sola taza te aporta gran cantidad de...
- SOBRE NOSOTROS: Desde 1870 estamos especializados en la elaboración y envasado de infusiones, café, cacao, edulcorantes y especias. Nuestra tecnología en el proceso de envasado ayuda a conservar el...
- MANZANILLA EN FLOR ECOLÓGICA DE ORIGEN EUROPEO: flor entera de manzanilla cultivada y certificada como ecológica en Europa. Frente a gran parte de la manzanilla de importación, la nuestra ofrece...
- FLOR ENTERA, PURA Y LIMPIA: solo flores de manzanilla seleccionadas, sin polvo ni tallos, sin aditivos ni conservantes. La flor entera conserva todo su aroma y sus aceites esenciales para una...
- TU MOMENTO DE CALMA CADA DÍA: una infusión de manzanilla suave y reconfortante, perfecta para tu ritual de después de las comidas o antes de dormir. Sin teína, puedes disfrutarla a cualquier hora...
- 100 G A GRANEL = HASTA 50 TAZAS: formato a granel en bolsa resellable que rinde muchísimo y es más sostenible y económico que las bolsitas individuales. Prepara tu manzanilla al gusto, más suave o...
- ECOLÓGICA Y RESPONSABLE, DE REPLANTEA: todas nuestras infusiones son ecológicas certificadas. Cuidamos tu naturaleza con productos naturales, de origen europeo y cultivo respetuoso con el medio...
